terça-feira, 30 de junho de 2015

Um mês de cirurgia LCA (Ligamento Cruzado Anterior)

Eu tinha rompido o ligamento cruzado anterior do joelho esquerdo no carnaval, depois exames e mais exames, passando por dois médicos diferentes e com o mesmo diagnostico e com a mesma solução que era fazer a cirurgia para reconstrução do ligamento e depois de uma certa demora do convenio (Green Line), mas foi feita, com um ótimo medico e tudo ocorrendo muito bem. 

O tempo para recuperação completa é de seis a oito meses, acompanhamento frequente dos médicos e de fisioterapia. A recuperação é perfeita para voltar ao cotidiano e para a pratica de esportes. 

Primeira Semana: os pontos estavam cicatrizando, tomava antibiótico, anti-inflamatório e quando sentia dor eu tomava analgésico. Para locomover era bem difícil, pois não podia colocar os pês no chão, então tinha que utilizar duas muletas. 
Eu não senti muita dor não, apenas quando eu dormia e virava o joelho sem perceber, do restante eu não senti dor forte. 

Segunda Semana: O anti-inflamatório foi retirado da lista de remédios, o medico liberou pisar com o pé no chão, mais ainda com a ajuda das duas muletas, as dores continuavam fracas a movimentação aumentou, mais ainda ficava a maioria do tempo deitado e sentado, sem forçar muito o andar. 

Terceira Semana: Parei com todos os remédios, comecei a andar apenas com uma muleta para apoio e dei inicio as fisioterapias. 
A fisioterapia é focada em restabelecer a força e a firmeza no andar e no joelho operado. 

Quarta Semana: Já não utilizo nenhuma muleta, continuo fazendo fisioterapia, mas já consigo andar muito melhor, quase sem mancar, sinto dores, principalmente quando volto da fisioterapia, tendo evitar ficar muito tempo em pé ou caminhar muito pois causa uma dor durante a noite. 
O corte já está bem cicatrizado, os pontos foram caindo e ficaram três, mas como estava enroscando na calça e acabava machucando, eu acabei tirando os pontos que ficaram, vamos ver a hora que eu for no medico, se ele vai brigar comigo. 

Se alguém tiver alguma duvida, é só perguntar que eu respondo. 

Diário de um emagrecimento #4 >>> É muita informação para conseguir emagrecer

Comi pouco o dia inteiro, não senti fome alguma, fiquei bem mesmo, acabei dormindo cedo e acordei com uma certa fome, comi um pão integral com queijo, o que já me fez sentir um peso na consciência, pão integral antes de dormir não é legal, queijo então, mesmo o branco é cheio de gordura, ainda sonolento, olho para o fogão e encontro um canecão com brigadeiro que minha irmã tinha feito, não resisto e ataco, como uma colher, duas, três e vou dormir. Me vejo com um sono pesado e sofrendo com o peso na consciência. 

Antigamente quando eu fazia dieta era bem mais fácil, somente precisava se preocupar as calorias, agora tem que pensar no tal do glúten, na gordura saturada, mono saturada e na gordura trans então é melhor nem pensar, o pior de tudo é o pico glicêmico, esse sim é um puta pepino, tem que ficar esperto e diminuir o máximo possível esse tal monstro. 

Fechar a boca e fazer um exercício não é tão fácil assim e nem a unica solução, para emagrecer agora, tem que estudar um pouco de nutrição e um pouco de educação física, porque você pensou que só a alimentação mudou, não, não, o exercício físico também está em outros patamares. 

Para conseguir realmente emagrecer o correto é conseguir aumentar o ritmo cardíaco entre um numero e outro que eu nunca consigo calcular, é melhor fazer quinze minutos de exercício de alta intensidade do que horas de caminhada, que musculação não emagrecer igual exercício aeróbico, mas quando tem mais massa magra que só é alcançado com a tal musculação, o corpo acaba gastando mais energia em repouso o que facilita e muito no emagrecimento. Não é só isso não, tem alimentos certos para conseguir ganhar mais massa, ihhh... uma historia sem fim. 

Ai eu fico aqui nessa loucura, porque não sou artista e não vivo do corpo, e como é difícil cuidar de tudo isso numa vida normal, com final de semana cheio de festas, com amigos comendo fast food e tudo mais .... fazer dieta hoje em dia não é nada fácil.

segunda-feira, 8 de junho de 2015

Parada GLBT - A Crucificada


Essa foto estampou vários sites da rede entre ontem e hoje, e foram vários os comentários, tanto de apoios, de repúdios, de apoio a liberdade de expressão e tudo mais. 

Eu gostei, achei uma demostração valida de crucificação, tudo aquilo que é julgado, deve ser comparado com a "maior injustiça" dos humanos, a crucificação de Cristo. Se ele morreu por todos nós, será que não morreu também pelos que julgam os julgados diferentes, também pecadores.

Interpreto essa imagem não como anti-cristo, e sim, um protesto contra os cristães que não aceitam as diferenças. Achei bem legal, justa e digna de compartilhar. 

Nós acostumamos com a Dor!! Será?

Eu sou tarologo e nas minhas consultas eu sempre falo para as pessoas que nos nós acostumamos com a dor e que tem um momento que essa dor parece não existir, mas se existi ela precisa ser curada. 

Faz 13 dias que eu fiz uma cirurgia, uma reconstrução do ligamento cruzado anterior do joelho (LCA), não é uma puta cirurgia, mas é uma cirurgia chata, com um recuperação que está parecendo uma eternidade, tipo morrer e viver na eternidade do inferno. 
Durante esses 13 dias a frase que eu mais ouvi foi: 
- Você esta com dor?
- Não - era a resposta.

Mas na verdade eu estava com dor, eu estou com dor, mas não é uma dor enorme, é uma dor constante, de 0 a 5, é uma dor 2. Mas o que é engraçado é que a dor continua igual, não está melhorando e por incrível que pareça eu não estou me acostumando com a dor, estou ficando estressado, áspero, dando respostas ríspidas quando penso estar sendo calmo e tranquilo e só percebendo depois. 

Acho que não nos acostumamos com a dor, mas a dor quando ela constante, começa a fazer parte de nos, nós modificando ao ponto de nós tornarmos diferentes, as vezes piores 

#IntoleranteComDor